顔ヨガで表情筋を鍛えて小顔になろう
フェイスラインを引き締める顔ヨガ
多くの女性が、一度は身体のラインを引き締めるダイエット経験をしていると思います。
しかし多くの女性が身体のラインだけでなく、ある部分をダイエットしたいと考えているのをご存知でしょうか。
その部分とはフェイスライン（顔）です。
実は、多くの女性がフェイスラインを小顔にすることを望んでいるのです。
そして今、多くの女性から熱い支持を得ている施術があるのです。
それが「顔ヨガ」です。
いったい、顔ヨガにはどのような特徴があるのでしょうか。
ということでこの項では、顔ヨガについて触れてみたいと思います。
顔ヨガは表情筋を鍛える
顔ヨガは表情筋を鍛えるトレーニングをいいます。
しかし表情筋を鍛えるといっても、ウエイトトレーニング用のマシンを使用するわけではありません。
実は顔ヨガは道具を使うことなく、表情筋を鍛えることができるのです。
表情筋の鍛え方
・口角トレーニング
まず右目を閉じてウインクをするのと同時に、頬と口を引き上げます。そして5秒程度キープしたら、今度は左目で同じことをします。
この口角トレーニングを1日3回程度行うことによって、口角と一緒に頬も引き上げられます（小顔へ）。
・変顔トレーニング
まず舌を出し右へ動かすと同時に、目も同時に右へ動かします（左も同じ）。
そして口を大きく開けて、ゆっくり顎を前に出して戻します。最後に顔のパーツを真ん中に集めるイメージをしてから、大きく口を開けます。
とにかく変顔であれば何でも構わないので、思いつく限りの変顔を試してください。
・アイウエオ体操
「ア・イ・ウ・エ・オ」を、1文字につき10秒間キープします。そしてキープする場合、普段使わない表情筋を意識して目いっぱい動かします。
アイウエオ体操は血行が促進されるほど動かしやすいため、湯船や湯上りにすれば効果的です。
顔の筋肉を鍛えよう
このように顔ヨガは表情筋を鍛えることによって、肌のツヤやハリをアップさせ小顔効果を実感することができるのです。
私たちの顔には、57もの筋肉が存在しています。
そして、ほとんどの日本人は57の筋肉をほとんど使っていないのです。
顔ヨガはほとんど使っていない顔の筋肉を意識して動かすことによって（表情筋を鍛える）、顔全体のたるみやフェイスラインの乱れを防ぎ小顔効果を誘ってくれるのです。
誰でも簡単にできる顔ヨガ。
是非、みなさんも顔ヨガをすることによって、小顔を目指してみてはいかがでしょう。
